رویکرد رفتار درمانی دیالکتیکی

رفتار درمانی دیالکتیکی یا Dialectical behavior therapy یکی از رویکردهای رواندرمانی زیر شاخه رویکرد شناختی رفتاری هست که در دهه ۱۹۷۰ توسط مارشا لینهان، روان‌شناس آمریکایی توسعه یافتش. این رویکرد برای ارائه مهارت‌هایی برای مدیریت احساسات طراحی شده . «دیالکتیک» در رفتاردرمانی دیالکتیکی، تصدیق این هست که زندگی واقعی پیچیده هست، و سلامتی یک چیز ثابت نیست، بلکه یک فرآیند مداوم هست که از طریق گفت‌وگوی مستمر با خود و دیگران شکل می‌گیره. هدف اون به طور مداوم ایجاد تعادل بین نیروهای مخالف و بررسی حقیقت احساسات منفی قدرتمند هست

رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) نوعی گفتگو درمانی هست. این رویکرد به‌ویژه برای افرادی که احساسات رو به‌شدت تجربه می‌کنن؛ سازگار هست. در این رویکرد به نسبت cbt تمرکز بیشتری بر پذیرش خود هست و 4 مهارت اصلی در جلسات تمرین می‌شن: ذهن آگاهی تاب آوری پریشانی تنظیم احساسات مهارت‌های بین فردی